وصفات علاجية

فوائد الإستلقاء على الأرض

إن الاستلقاء على الأرض أمر سهل التنفيذ. ما عليك سوى الجلوس على الأرض أولاً، ثم استلقِ بعناية على ظهرك. تأكد من اختيار سطح مستوي. قم بهذا بعناية بتمديد الساق لتجنب أي إصابة أثناء القيام بالنشاط. سيكون من الأفضل أن تمد الذراعين والساق أولاً. علاوة على ذلك، الأفضل هو القيام بها ببطء حتى يمكن التخلص من أي خطر. 

فوائد الاستلقاء على الأرض هناك العديد من التمارين الخفيفة التي يمكن القيام بها كل يوم، إحداها الاستلقاء على الأرض. فهو تمرين بسيط ويحتاج إلى طاقة أقل. ولكن يمكن أن يساعد في تحقيق العديد من الفوائد التي ستدير وضعية صحية جيدة، وسوف يحافظ على صحة الجسم وحالته البدنية. بالاضافة الى فوائد اخرى تعرف عليها فيما يلي: وضعية جيدة للجسم ،علاج أسفل الظهر، تنفس افضل.   

المصدر: الوكالات

                 

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: