وصفات علاجية

فوائد عصير الخيار لخفض ضغط الدم المرتفع

يجب علي الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوي ضغط الدم معرفة الأطعمة الأساسية التي يجب عليهم تناولها لتقليل مخاطر صحتهم . ويُعد الخيار من أفضل الأطعمة التي تساعد في تقليل مستوي ضغط الدم ، ويقول الأطباء أن عصير الخيار هو إضافة صحية لنظام غذائي متوازن لخفض مستوي ضغط الدم المرتفع كما يساعد في علاج إارتفاع ضغط الدم.

فوائد عصير الخيار لمستوي ضغط الدم المرتفع :

البوتاسيوم :البوتاسيوم من المعادن الهامة التي تساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم، تحتوي ثمرة واحدة كبيرة من الخيار علي 442 ميلليجرام من البوتاسيوم . إن الجرعة اليومية الموصي بها من البوتاسيوم يجب أن تكون علي الأقل 4700 ميلليجرام في اليوم .

الصوديوم :يُمكن أن يساعد الخيار على خفض مستوي ضغط الدم المرتفع لأن ثمرة واحدة من الخيار يحتوي علي 6 ميلليجرام فقط من الصوديوم .

يسيطر الخيار على مستوي ضغط الدم :

يحتوي الخيار علي هرمون يساعد البنكرياس علي إفراز الأنسولين ، وبالتالي فهو مفيد لمرضى مرض السكري ، أثبت الباحثون أن الخيار يحتوي علي مركب يُسني الستيرول ، ويساعد هذا المركب علي خفض مستويات الكوليسترول في الجسم .

يحتوي الخيار علي الكثير من البوتاسيوم والألياف الغذائية والمغنسيوم ، تعمل هذة العناصر بشكل فعال في تنظيم مستوي ضغط الدم ، وهذا هو السبب في أن الخيار مفيد لعلاج كل من حالات ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم .

إنقاص وزن الجسم :

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يُمكن أن تفقد مستوي ضغط دمك عن طريق فقدان الوزن الزائد ، وفقاٌ لمايو كلينك ، لإنقاص الوزن الزائد تحتاج إلي استهلاك سعرات حرارية أقل من السعرات التي يقوم جسمك بحرقها .

طريقة عمل عصير الخيار لخفض ضغط الدم المرتفع :

3 ثمرات متوسطة الحجم من الخيار .

1 كوب من الماء ( إذا لزم الأمر لضبط القوام).

عصير الليمون ( لإضافة نكهة إذا رغبت في ذلك ).

الطريقة :

-تقشير الخيار .

-قطع الخيار على شرائح .

-ضع الخيار في الخلاط .

-اضربهم لمدة من 1 إلي 2 دقيقة علي الأقل حتى تحصل على قوام مناسب .

-صفي الخيار باستخدام مصفاة.

-قومي بالضغط علي الخيار حتى تحصل علي أكبر قدر من عصير الخيار .

-تخلص من ألياف الخيار .

-أضف الماء إذا لزم الأمر ، وعصير الليمون حسب الرغبة .

-ضع العصير في الثلاجة .

-اشرب كوب يومياً من هذا العصير الصحي للحصول على أفضل النتائج الصحية للخيار .

المصدر:الوكالات

مقالات ذات صلة

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: